RENANG
merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan. Bukan hanya
membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, ternyata renang juga memiliki
manfaat lain yaitu untuk menurunkan tekanan darah.
Dalam penelitian yang dikutip dari Wall Street Journal, dikatakan bahwa berenang dapat mengurangi tekanan darah dan menaikkan kesehatan pembuluh arteri pada orang dewasa.
Penelitian tersebut dilakukan dengan merangkul 43 relawan Texas yang berusia 50-80 tahun yang dibagi ke dalam dua kelompok.
Kedua
kelompok tersebut diberikan latihan renang selama 12 minggu sebagai
terapi. Dalam kelompok pertama diberikan latihan renang selama 15-45
menit selama 3-4 hari setiap minggu. Sedangkan untuk kelompok lainnya
hanya mendapatkan latihan peregangan dan juga relaksasi.
Dari
hasil penelitian disebutkan, tekanan darah sistolik pada kelompok
pertama mengalami penurunan sebanyak 7 persen. Selain itu pembuluh
arteri mereka juga menunjukan tanda-tanda lebih elastis dan responsif
terhadap perubahan aliran darah. Sedangkan pada kelompok kedua, hasil
menunjukkan tidak adanya perubahan tekanan darah secara signifikan.
loading...
0 Response to "Menurunkan Tekanan Darah dengan Berenang"
Posting Komentar