Kondisi
gigi dan mulut yang sehat akan membuat senyum Anda indah. Senyum indah
dapat didapatkan dengan rajin menggosok gigi agar gigi putih, gusi sehat
dan napas segar. Selain menggosok gigi, Anda dapat memperindah senyum
dengan beberapa jenis makanan.
Berikut 4 makanan yang dapat memperindah senyum Anda, seperti dilansir dari redbook,
1. Yogurt
Penyebab
utama bau mulut, plak, dan penyakit gusi adalah penumpukan bakteri.
Berdasarkan penelitian, makan yogurt murni bebas gula sebanyak 6 ons
sehari dapat membantu melumpuhkan kuman yang hidup diantara gigi.
"Yogurt
mengandung bakteri baik yang dapat membantu melawan bakteri di mulut,"
kata Christine D. Wu, Ph.D., seorang profesor kedokteran gigi anak di
University of Illinois di Chicago College of Dentistry.
Orang
yang makan yogurt empat kali atau lebih dalam seminggu cenderung lebih
sedikit bermasalah dengan gigi berlubang. Untuk mempermanis yogurt
murni, tambahkan beberapa tetes madu, yang juga mengandung senyawa yang
dapat menghambat bakteri.
2. Ikan
Ilmuwan
Harvard telah meneliti hubungan asam lemak omega-3 dalam ikan dengan
penyakit gusi. Asam lemak omega-3 dapat menurunkan peradangan yang
terjadi ketika bakteri mengiritasi gusi.
3. Buah dan Sayuran
"Apel,
seledri, dan wortel yang kaya serat dapat merangsang air liur, yang
berisi antimikroba untuk melawan bakteri," kata Timothy Chase, seorang
dokter gigi di New York.
Mengunyah
buah-buahan seperti apel dapat membantu memberikan pijatan dan
meningkatkan sirkulasi darah pada gusi Anda. Penelitian lain menunjukkan
bahwa vitamin C pada buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan gusi.
4. Keju
Seperti
susu, keju adalah sumber kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi
penting untuk membangun gigi yang kuat. Bahkan ada bukti bahwa mengunyah
keju bisa membantu menetralkan asam yang mengupas enamel gigi, dan itu
berarti akan mengembalikan putih alami gigi.
loading...
0 Response to "4 Makanan yang Memperindah Senyum Anda"
Posting Komentar