Rambut
adalah mahkota perempuan. Sayangnya, banyak perempuan memiliki mahkota
yang kusam dan tidak terawat. Anda mungkin sudah mencoba berbagai shampo
dan kondisioner namun hasilnya tetap tidak memuaskan. Sudah saatnya
anda mencoba upaya menyehatkan rambut dari dalam melalui makanan.
Makanan
yang kaya akan zat gizi bila masuk ke dalam tubuh sangat mempengaruhi
serta menghasilkan kesehatan tubuh dan rambut yang sehat.
Zat
besi diperlukan untuk mengangkut oksigen yang cukup ke rambut anda.
Tanpa cukup besi, rambut dan kantung-kantung rambut terpaksa kekurangan
oksigen. Makanan yang kaya akan zat besi adalah daging merah, sayuran
berdaun gelap atau tumbuhan polong-polongan.
Zinc
(seng) sangat penting untuk mencegah rambut rontok dan membangun
protein rambut yang terdapat dalam makanan seperti daging dan seafood
yang mengandung kadar seng sangat tinggi.
Tembaga
juga dibutuhkan dalam pigmentasi rambut sehingga rambut anda akan
berwarna alami. Makanan yang kaya tembaga adalah kerang-kerangan, hati,
sayuran segar, kacang-kacangan dan daging.
Krim
retin-A, jenis turunan vitamin A, diresepkan oleh beberapa dermatologis
untuk perawatan rambut rontok. Vitamin A banyak terdapat dalam
buah-buahan dan sayuran seperti wortel dan cantaloupe (semacam
semangka).
Protein berfungsi untuk membangun blok rambut agar lebih sehat dan dapat ditemukan dalam daging dan seafood.
Hair
Nutrient Vitamin B dan C keduanya sangat penting untuk sirkulasi darah
agar dapat berjalan lancar sehingga rambut menjadi kuat. Setiap helai
rambut menjadi lemas, tidak patah-patah dan warna rambut pun tidak
kusam.
Vitamin
C adalah sebuah antioksidan yang manjur yang dianjurkan dikonsumsi
karena kemampuannya untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel yang
rusak. Mengkonsumsi vitamin C dan B untuk memperlancar sirkulasi darah
yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut sehat. Buah citrus seperti
jeruk, lemon, strawberi biasanya kaya dengan vitamin C dan sama baiknya
dengan sayuran berdaun gelap.
Vitamin
E merupakan antioksidan yang diketahui kemampuannya untuk menghasilkan
kulit sehat dan memperbaiki jaringan. Vitamin E juga diperuntukkan untuk
menghasilkan jaringan kulit yang kondusif untuk pertumbuhan rambut.
Makanan kaya vitamin E adalah minyak sayur kacang-kacangan, dan hati.
Yodium
zat gizi yang esensial untuk mengoptimalkan aktivitas tiroid.
Ketidakcukupan yodium dalam tubuh anda dapat mempengaruhi aktivitas
tiroid sehingga merusak pertumbuhan rambut anda.
Asam
lemak esensial seperti Omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon
dan tuna juga baik untuk rambut. Jangan lupakan air yang memberikan
kontribusi seperempat dari berat sehelai rambut. Sebaiknya pastikan
bahwa rambut anda mendapatkan asupan cairan yang cukup.
Selain
perawatan rambut yang datang dari makanan, anda juga dapat menambah
vitamin untuk permukaan' rambut dengan menggunakan shampo bervitamin
yang banyak dijual secara komersial.
Perawatan dari luar dan dalam sangat penting untuk kecantikan rambut anda. Selamat Mencoba.
loading...
0 Response to "NUTRISI UNTUK KESUBURAN RAMBUT"
Posting Komentar