Informasi di blog ini hanyalah sekedar untuk tujuan informatif yang bersifat umum, Silahkan konsultasikan penyakit dan keluhan kesehatan Anda kepada ahlinya
loading...

GAYA HIDUP SEHAT UNTUK MENJAGA KESEHATAN JANTUNG


Gangguan kesehatan pada jantung bisa terjadi pada siapa saja, orang tua dan muda, kurus dan gemuk, semuanya memiliki resiko terserang penyakit jantung. Namun memang orang gemuk lebih beresiko mengalami serangan jantung dibandingkan dengan orang yang bertubuh ideal atau kurus. Selain itu, penyakit jantung juga bisa terjadi karena faktor keturunan. Jika orang tua memiliki riwayat penyakit jantung maka keturunan mereka cendrung akan mengalami masalah yang sama.


beberapa hal yang membuat seseorang terkena resiko penyakit jantung:

1. Faktor usia dan jenis kelamin
Pria yang berumur dibawah 50 tahun lebih beresiko terserang penyakit jantung dibandingkan wanita pada kelompok umur yang sama.

2. Faktor keturunan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, penyakit jantung bisa diturunkan oleh orang tua kepada anak-anaknya.

3. penyakit diabetes
Orang yang menderita penyakit diabetes bisa mengalami penyakit jantung akibat komplikasi dari diabetes.

4. merokok
Menurut penelitian, perokok aktif dan perokok pasif sama-sama memiliki resiko terserang penyakit jantung. Bahkan perokok pasif yang tinggal diantara para perokok aktif memiliki resiko lebih besar mengalami penyakit jantung.

5. kegemukan (obesitas)
Jumlah lemak yang berlebihan dalam tubuh dapat mengakibatkan serangan jantung pada seseorang. Hal ini terjadi karena jaringan lemak yang terlalu banyak menghambat aliran darah, ini dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung koroner.

6. Tekanan darah tinggi (hypertensi)
Tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan terhambatnya aliran darah dalam tubuh, inilah yang kemudian yang membuat resiko serangan jantung semakin tinggi.

7. Stress Berlebihan (tekanan emosi)
Stress ternyata dapat mengakibatkan terjadinya penyempitan arteri. Stress berat yang dialami seseorang dapat mengakibatkan pecahnya dinding arteri, inilah pemicu serangan jantung.

8.kurang olah raga
Penelitian mengatakan bahwa orang yang kurang bergerak memiliki resiko serangan jantung yang cukup besar. Ketika seseorang yang tidak pernah berolah raga kemudian melakukan kegiatan yang berat, misalnya jogging, bekerja keras di kebun, berolah raga berat di Gym, atau berolah raga berat lainnya, kemungkinan mengalami serangan jantung cukup besar.

baca juga

A. Dengan Mengubah Pola Hidup

Pola hidup yang sehat akan membantu jantung lebih sehat. Bila kita melakukan pola hidup yang sehat dengan teratur dapat dipastikan resiko serangan jantung akan semakin kecil. Berikut ini adalah beberapa pola hidup sehat yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:


1. Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung pada seseorang. Berdasarkan penelitian, 20% kematian akibat serangan jantung dipicu oleh kebiasaan merokok seseorang. Resiko ini tidak hanya dialami oleh perokok aktif tapi juga perokok pasif. Karena itu pastikan Anda selalu terhindar dari asap rokok untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Tidur secukupnya
Berdasarkan penelitian, orang yang sering kurang tidur dapat beresiko mengalami kerusakan pada jantung mereka dan memiliki resiko lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan orang yang tidurnya cukup. Tidurlah sekitar 6 – 8 jam per hari agar tubuh dapat memulihkan diri.

3. Olah raga secara teratur
Bila sebelumnya Anda tidak berolah raga, maka mulai sekarang Anda perlu berolah raga dengan teratur. Mulailah dengan olah raga yang ringan seperti; berjalan kaki, bersepeda santai, dan olah raga ringan lainnya. Jangan memaksakan diri melakukan olah raga berat. Bila diperlukan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang olah raga yang paling cocok untuk Anda.


4. Relaksasi dengan rutin
Dengan melakukan relaksasi dengan rutin, kita akan mengurangi tekanan darah dan juga membantu menurunkan stress. Ada baiknya juga bila Anda mengambil kelas yoga atau meditasi karena selain dapat membuat Anda menjadi lebih rileks juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

B. Memperhatikan Makanan Yang Dikonsumsi

Makanan yang dikonsumsi dapat mengakibatkan seseorang memiliki resiko serangan jantung. Sebaiknya kita memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari, dan jangan memakan makanan yang dapat memicu serangan jantung. Anda tidak harus meninggalkan makanan favorite Anda, tapi Anda perlu mengkontrol asupan makanan yang Anda konsumsi setiap hari karena ada beberapa makanan yang dalam tempo tertentu dapat menjadi pemicu terjadinya serangan jantung pada seseorang.

1. Minum air mineral secukupnya
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat peredaran darah terganggu. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu minum air putih secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia normal (sekitar 2-3 liter air per hari).

2. Kurangi mengkonsumsi garam
Garam dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi pada seseorang, yang pada akhir akan mempengaruhi kinerja jantung. Kurangi porsi garam dalam makanan Anda untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Kurangi mengkonsumsi makanan berlemak
Sebenarnya lemak (lemak tak jenuh) dibutuhkan oleh tubuh karena tubuh manusia dapat mengubah lemak (lemak tak jenuh) menjadi energi. Namun, jumlah lemak dalam tubuh harus dikontrol karena kelebihan lemak dapat menghambat peredaran darah yang akhirnya akan mengganggu kesehatan jantung. Jika Anda ingin memakan sesuatu yang berlemak, Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang walnut, dan kacang-kacangan yang lain yang mengandung lemak tak jenuh dan terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.


4. Hindari makanan cepat saji
Makanan-makanan cepat saji yang sering kita konsumsi ternyata dapat memicu terjadinya serangan jantung. Makanan ini banyak mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa lain, dan banyak mengandung lemak jenuh. Selain itu, jenis makanan cepat saji diketahui dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas atau kegemukan.

5. Hindari minuman bersoda
Berdasarkan penelitian dan studi dari dokter ahli kesehatan di Amerika mengatakan bahwa minuman bersoda dan mengandung pemanis buatan dapat mengakibatkan seseorang terserang penyakit jantung koroner.

6. Minum teh hijau tanpa gula
Teh hijau terkenal memiliki kandungan anti oksidannya dan dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat. Sudah terbukti bahwa meminum 2 gelas teh hijau setiap hari dapat menjaga jantung tetap sehat. Selain teh hitam minuman lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda adalah teh hitam, anggur merah, dan jus delima.

7. Mengkonsumsi makanan sehat
Ada beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk orang yang ingin menjaga kesehatan jantungnya, antar lain; ikan, beras, gandum, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah jeruk, bawang putih, dan buah berry.

www.maxmanroe.com/
READ MORE - Selengkapnya

PENYEBAB TUBUH SERING KEDINGINAN TANPA DEMAM



Mekanisme Menggigil

Kenapa tubuh kita bisa menggigil terutama ketika kondisi tubuh sedang tidak sehat? Bagaimana proses mekanisme hingga tubuh kita bisa menggigil? Tubuh kita biasanya akan menggigil ketika kita sedang sakit atau tubuh berada dalam kondisi demam. Menggigil dalam istilah medis diartikan sebagai upaya yang dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan suhu tubuh. Jika tubuh menggigil maka kemungkinan besar suhu tubuh berada di bawah kisaran normal. 

Saat suhu tubuh rendah, hipotalamus akan mengirimkan sinyal untuk meningkatkan suhu tubuh. Sinyal yang dikirimkan oleh hipotalamus tersebut akan direspon oleh tubuh dengan menggigil dan juga meningkatkan metabolisme basal. Saat tubuh menggigil berarti tubuh kita sedang berusaha untuk meningkatkan suhu tubuh. Saat menggigil, otot-otot rangka kita akan berkontraksi untuk menghasilkan panas tubuh. Jadi secara umum menggigil merupakan suatu proses yang wajar dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan suhu tubuh.

Baca artikel lainnya :

Lain lagi ketika kita sedang sakit. Saat sedang sakit, mekanisme tubuh hingga bisa menggigil adalah sebagai berikut.
  • Biasanya kita sakit karena ada toksin berupa mikroorganisme yang masuk ke dalam tubuh kita. Saat ada toksin masuk ke dalam tubuh, secara otomatis tubuh akan melakukan perlawanan. Leukosit, makrofag, dan limfosit adalah “tentara” dalam tubuh kita yang berusaha untuk memakan toksin-toksin tersebut (disebut proses fagositosit). (baca juga: penyebab badan meriang)
  • Saat terjadi proses fagositosit, mekanisme tubuh dalam bekerja akan mengalami gangguan. Secara otomatis hipotalamus akan meningkatkan titik patokan suhu tubuh (di atas suhu normal). Akibatnya, tubuh akan memperoleh respon dingin dan mengharuskan terjadinya proses menggigil. (baca juga: cara mengatasi alergi dingin)
  • Saat tubuh menggigil dan peningkatan suhu tubuh lebih tinggi dibandingkan biasanya maka hal tersebut bisa disebut dengan demam. Dengan kata lain, penyebab umum tubuh menggigil adalah ketika kita demam dan tubuh berada dalam kondisi yang tidak sehat.

Penyebab Tubuh Menggigil Tetapi Tidak Demam

Anda mungkin tidak akan mengalami kesulitan untuk mencari obat ketika tubuh menggigil dan disertai dengan demam. Namun, bagaimana jika tubuh menggigil tetapi tidak disertai dengan demam? Anda mungkin akan kesulitan mencari obat yang sesuai untuk kondisi semacam itu, sebab umumnya menggigil adalah suatu gejala yang selalu mengikuti demam. Lalu apakah setiap kondisi tubuh yang menggigil sudah pasti diikuti dengan demam. Ternyata tidak selamanya menggigil akan selalu bersamaan dengan demam. Lalu apa saja faktor yang menyebabkan tubuh menggigil tetapi tidak diikuti dengan demam? Berikut penjelasan selengkapnya.


1. Pola Makan Tidak Teratur

Pola makan adalah salah satu faktor yang sangat berpengaruh terhadap mekanisme tubuh kita dalam bekerja. Kurang memperhatikan pola makan bisa jadi akan membuat tubuh menjadi tidak sehat. Bahkan tidak memperhatikan pola makan bisa jadi merupakan faktor utama yang memicu munculnya berbagai jenis penyakit. Tubuh menggigil tanpa disertai demam bisa jadi disebabkan oleh faktor tersebut. Pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur akan menyebabkan tubuh kekurangan berbagai jenis nutrisi yang seharusnya penting untuk membantu kinerja tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas.

Kekurangan berbagai jenis nutrisi biasanya juga akan diikuti dengan penurunan berat badan secara drastis. Tidak hanya itu saja, kekurangan nutrisi dan juga vitamin akan membuat tubuh kita menjadi mudah lelah ketika beraktivitas, bahkan meski aktivitas yang kita lakukan tidak terlalu berat sekalipun. Jika tubuh mudah lelah, pertahanan tubuh akan menurun sehingga berbagai jenis penyakit lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Suhu tubuh juga akan mengalami penurunan seiring dengan penurunan jumlah asupan nutrisi ke dalam tubuh. Sebagai upaya untuk meningkatkan suhu tubuh, otomatis tubuh akan menggigil. 

2. Memasuki Masa Menopause atau Sedang Hamil

Wanita yang sedang hamil atau sedang memasuki masa menopause sangat juga bisa mengalami tubuh menggigil. Saat hamil atau memasuki masa menopause, tubuh akan mengalami kondisi di mana produksi hormon tidak seimbang. Saat kadar estrogen di dalam tubuh wanita terlalu tinggi atau mengalami peningkatan, secara otomatis tubuh akan mengalami berbagai jenis gejala yang dapat menurunkan suhu tubuh. Akibatnya, wanita yang mengalami kondisi tersebut akan lebih sering mengalami kedinginan dan otomatis tubuh akan menggigil agar suhu tubuh mengalami peningkatan. Jadi, ketidakseimbangan hormon estrogen merupakan penyebab penurunan suhu tubuh terhadap wanita yang memasuki masa gejala menopause atau sedang hamil. 


3. Tekanan Darah Terlalu Rendah atau Terlalu Tinggi

Tubuh menggigil tanpa demam juga bisa disebabkan oleh tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Saat tekanan darah terlalu tinggi, penyebaran darah ke seluruh bagian tubuh terutama ke daerah ekstrimitas seperti tangan dan kaki akan mengalami kesulitan. Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi biasanya mengalami penyumbatan pada pembuluh darahnya sehingga penyebaran darah tidak bisa dilakukan dengan optimal. Alhasil, ada beberapa wilayah tubuh yang tidak mendapatkan suplai darah secara optimal sehingga terjadi penurunan suhu tubuh. Begitu juga pada seseorang yang memiliki tekanan darah rendah. Jantung yang memompa darah terlalu lemah akan membuat penyebaran darah ke seluruh tubuh tidak optimal. Baik tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah, keduanya akan membuat suplai darah ke seluruh tubuh tidak optimal. Akibatnya tubuh akan mengalami penurunan suhu dan terjadilah proses menggigil.

4. Konsumsi Obat-obatan

Jika Anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi beberapa jenis obat-obatan, maka ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Bisa jadi obat yang Anda konsumsi memberikan beberapa efek samping, salah satunya tubuh menggigil. Jika Anda sering menggigil tapi tidak disertai dengan demam, maka Anda perlu memperhatikan kebiasaan harian Anda. Apakah Anda adalah orang yang sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu? Jika ya, bisa jadi obat-obatan itulah yang membuat tubuh Anda menggigil. Jika kondisi tersebut terjadi pada Anda, maka ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai obat-obatan yang sering Anda konsumsi.


5. Gangguan Kelenjar Tiroid

Jika Anda sering menggigil lalu disertai dengan kenaikan berat badan maka bisa jadi ada masalah pada hormon tiroid Anda. Apalagi jika Anda sudah olah raga dan juga melakukan diet secara tepat tetapi kondisi tubuh juga tidak membaik. Sangat mungkin kondisi hormon tiroid Anda mengalami gangguan atau berada dalam kondisi tidak seimbang. Ketidakseimbangan hormon tiroid akan menyebabkan metabolisme tubuh menurun sehingga suhu tubuh juga otomatis akan menurun. Kondisi itulah yang menyebabkan tubuh menggigil.

6. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Penyebab lain yang memicu tubuh menggigil adalah sistem kekebalan tubuh yang lemah. Saat tubuh merasa kedinginan bisa jadi ada toksin yang masuk ke dalam tubuh dan sistem kekebalan tubuh tidak mampu menangani dengan optimal. Akibatnya tubuh merasa lebih dingin dan mengalami kondisi menggigil.

7. Penyakit Kista

Bagi Anda para wanita yang sering merasa kedinginan dan menggigil maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan medis. Seorang wanita yang memiliki penyakit kista akan mengalami peradangan akut yang terjadi pada kandung kemih mereka. Kondisi itulah yang menyebabkan tubuh menggigil.

8. Kurang Tidur

Kurang tidur juga bisa menyebabkan tubuh menggigil. Kurang tidur akan menyebabkan gangguan pada sistem saraf yang pada akhirnya mengganggu sistem regulasi otak, salah satunya pada pengaturan temperatur tubuh. Kondisi itu akan menyebabkan tubuh menggigil. Karena itu, penuhilah kebutuhan tubuh untuk istirahat karena istirahat (tidur) merupakan proses untuk mengembalikan kebugaran tubuh setelah melakukan berbagai aktivitas.

9. Dehidrasi

Kekurangan cairan juga akan menyebabkan penurunan suhu tubuh dan diikuti dengan menggigil. Karena itulah, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas per harinya.

Itulah beberapa faktor yang menyebabkan tubuh menggigil tanpa demam. Lalu bagaimana cara mengatasi permasalahan tersebut?

Cara Mengatasi Tubuh Menggigil Tapi Tidak Demam

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan tubuh yang menggigil tanpa demam:
  • Mengkonsumsi banyak air putih. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, salah satu penyebab tubuh menggigil tanpa demam adalah dehidrasi. Karena itu, untuk mengatasi tubuh yang menggigil tanpa demam maka Anda bisa mengkonsumsi banyak air putih. Setidaknya Anda harus minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. 
  • Mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B dan B12. Vitamin B dan B12 merupakan nutrisi yang berguna untuk mengatur suhu tubuh. Kekurangan kedua nutrisi tersebut akan menyebabkan penurunan suhu tubuh. Karena itulah, jika tubuh sering menggigil tingkatkanlah asupan makanan atau suplemen yang mengandung banyak vitamin B dan B12. Kedua jenis vitamin tersebut adalah penghangat alami tubuh.
  • Jangan mengkonsumsi obat-obatan secara sembarangan. Jika Anda hendak mengkonsumsi beberapa jenis obat, maka ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, sehingga Anda tahu dampak apa saja yang timbul akibat konsumsi obat-obatan tersebut.
READ MORE - Selengkapnya

OBAT PENCAHAR YANG BAIK, AMAN DAN ALAMI

http://mypotik.blogspot.com/2017/04/obat-pencahar-yang-baik-aman-dan-alami.html


Ketika mengalami sembelit atau konstipasi, tentu ini bisa jadi dikarenakan sistem pencernaan yang kurang lancar. Gangguan pencernaan kalau dibiarkan dapat cukup mengganggu dan tak baik untuk kesehatan, maka dari itu Anda perlu untuk mencoba mencari obat pencahar alami agar bisa mengatasi konstipasi. Apa sajakah kira-kira obat pencahar yang baik, aman dan terjamin alami?


Seperti kita ketahui bersama, pepaya sudah sejak dulu menjadi buah yang diandalkan dalam mengatasi sembelit. Ini karena pepaya merupakan buah atau jenis makanan yang mengandung serat tinggi sehingga memang mampu melancarkan sistem pencernaan secara sempurna. Kandungan enzim papain di dalamnyalah yang mampu membuat usus besar mencerna protein dengan sangat baik.

Untuk mengonsumsinya, Anda bisa menikmati ½ buah pepaya setiap pagi karena kandungan vitamin E, A dan C juga cukup tinggi sehingga pastinya bernutrisi bagi tubuh. Selain itu, Anda juga bisa memvariasikan cara konsumsi dengan meminum jus pepaya secara rutin sehingga pencernaan makin lancar.

baca artikel lainnya:

Minyak Kastor

Laksatif atau obat pencahar lainnya yang alami adalah minyak kastor di mana setelah menggunakannya, ini akan melumasi usus Anda sehingga proses pembuangan pun menjadi lebih lancar. Dengan demikian, konstipasi atau sembelit pun mudah dicegah. Asalkan tidak dipakai secara berlebihan dan pada takaran normal, maka minyak kastor tidak akan membahayakan tubuh.

Untuk menggunakannya, Anda cukup perlu mencampurkan minyak kastor sebanyak 1 sendok teh ke dalam secangkir jus buah segar (lebih dianjurkan jus jeruk dan cranberry). Untuk anak-anak, Anda bisa menggunakan ½ sendok makan saja. Konsumsi disarankan setiap hari dan pada saat perut masih kosong, alias setiap pagi sebelum makan.


Selain khasiat lidah buaya untuk kulit, ada pula khasiat lain lidah buaya yang menyelamatkan Anda dari konstipasi. Sebagai obat pencahar, Anda bisa mencoba untuk menambahkan 2 sendok makan gel lidah buaya ke secangkir air putih atau bisa juga pada jus buah. Kemudian, Anda dapat memblendernya dan minumlah setiap pagi ketika perut masih dalam keadaan kosong.

Buah Plum Kering

Supaya BAB lancar dan sistem pencernaan menjadi sangat lancar, Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi buah plum kering sebanyak 6-7 dalam sehari karena memang kandungan seratnya begitu tinggi. Pilihan lain yang bisa coba Anda lakukan adalah meminum ½-1 cangkir jus plum kering tanpa disaring setiap pagi sebelum sarapan.
Biji Rami

Untuk obat pencahar yang baik dan aman karena alami, biji rami merupakan salah satu yang bisa Anda coba konsumsi. Selain mengandung serat tinggi, di dalamnya juga ada asam lemak omega-3 yang akan meningkatkan sistem pencernaan sehingga lebih lancar serta sehat.

Dalam penggunaannya, Anda cukup mencampurkan biji rami 1-2 sendok makan ke dalam segelas air dan kemudian meminumnya. Anda juga dapat menambahkannya ke sereal sewaktu sarapan. Cocok juga sebagai tambahan bagi yogurt tawar yang biasa Anda konsumsi dan Anda bisa mengonsumsinya setiap hari 2 kali, setiap siang maupun sebelum tidur malam hari.


Dalam melancarkan sistem pencernaan yang artinya juga melancarkan BAB, Anda bisa mengonsumsi buah apel sebagai obat pencahar alami. Anda bisa mengonsumsi 1-2 buah apel setiap harinya agar sistem pencernaan tetap terjaga fungsi serta kesehatannya. Namun makanlah tanpa mengupasnya karena kandungan-kandungan baik ada pada kulitnya.

Jika bosan mengonsumsi buah apel seperti biasa, buatlah jus apel setiap hari di mana efektivitasnya sama seperti ketika Anda memakan buah apel tersebut. Jika ingin masalah konstipasi cepat teratasi, silakan mengonsumsi apel yang organik karena jauh lebih aman dan alami. Makanlah berikut kulitnya supaya lebih efektif dalam menjadikan pencernaan lebih baik.

Buah Ara

Sebagai pencahar alami, buah ara adalah yang salah satu jenis buah yang paling baik. Baik itu buah ara yang sudah dikeringkan maupun yang masih segar, keduanya diyakini mampu menjadikan masalah konstipasi menjadi lebih lancar. Makan saja 2-3 buah ara berikut kulitnya karena di dalam kulitnya terkandung kalsium dan serat tinggi.

Okra

Mungkin Anda sudah pernah melihat seperti apa okra itu dan sebetulnya okra ini diketahui mengandung laksatif tinggi yang alami sehingga akan membuat BAB sulit dan tidak lancar menjadi lebih baik. Konsumsilah 1-2 cangkir okra yang dilakukan setiap hari, entah itu dikukus, direbus atau dipanggang.

Buah Pir

Sebagai sumber sorbitol alami, buah pir adalah buah yang bisa Anda andalkan. Itulah mengapa buah pir juga dapat dijadikan obat pencahar alami. Makanlah setiap harinya 1-2 buah pir organik dan jangan dikupas alias dimakan beserta kulitnya supaya lebih berkhasiat. Anda juga bisa membuat segelas jus pir yang diminum setiap hari.

Ketepeng Cina

Ada kandungan zat samak dengan sifat laksatif alami pada ketepeng Cina sehingga memang tanaman ini bisa digunakan sebagai pencahar. Air rebusan daun ketepeng Cina akan membantu Anda dalam menangani masalah sembelit, tapi pastikan sebelum direbus Anda telah mencuci bersih daun tersebut lebih dulu.

Daun Wungu

Biasanya tanaman daun wungu bisa dijumpai di tempat penjualan tanaman hias dan di dalamnya ada terkandung zat saponin yang sangat berperan penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Daun wungu yang sudah dibersihkan dapat Anda rebus hingga matang, lalu airnya Anda minum secara rutin. Karena efek samping tak berbahaya, Anda bisa memakai daun wungu ini secara aman.

Keji Beling

Sama seperti tanaman lain yang telah disebutkan, daun tanaman keji beling pun memiliki efek ampuh yang sama. Rebus daun keji beling secukupnya yang sudah dicuci lebih dulu dan didihkan hingga matang. Air rebusannyalah yang bisa dikonsumsi secara teratur agar sembelit teratasi dengan sempurna.

Temulawak

Kita seringkali menemukan bahwa temulawak adalah sebuah bahan alami yang banyak digunakan sebagai obat asam lambung. Bahan tradisional ini merupakan salah satu yang bisa Anda andalkan di mana cara mengolahnya bisa dengan merebus dan kemudian meminum airnya secara rutin. Karena tak memiliki efek samping berbahaya, Anda bisa menggunakannya secara jangka panjang.

Mengkudu

Buah berwarna hijau satu ini memang dikenal akan rasanya yang pahit dan biasanya bisa dengan mudah Anda beli di pasar. Untuk menggunakannya sebagai pencahar alami, cukup dijus saja atau buahnya bisa Anda rebus. Konsumsilah rutin apapun cara pengolahan yang Anda pilih dan tak perlu khawatir akan efek sampingnya.

Rumput Laut

Obat pencahar alami lainnya yang layak untuk Anda pertimbangkan dan gunakan adalah rumput laut. Karena banyak nutrisi di dalamnya, terutama serat, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin supaya sistem pencernaan lancar sehingga otomatis BAB pun berjalan dengan baik. Sup rumput laut adalah yang paling nikmat dan bermanfaat.

Daun Jambu Biji

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa buah jambu biji bisa menyebabkan konstipasi, tapi untungnya justru daunnya tidak demikian. Justru daunnya dapat dijadikan obat pencahar yang alami dengan merebus lalu diminum airnya secara rutin. Bila mengonsumsi setiap hari, Anda bisa merasakan sendiri efektivitasnya.

Buah Nanas

Buah nanas tak hanya nikmat dirujak, buah berwarna kuning dengan kesegaran maksimal ini bisa dipakai juga untuk menjadi obat pencahar. Cukup dimakan langsung seperti biasa atau dibuat jus saja, tergantung dari selera Anda masing-masing. Supaya konstipasi cepat sembuh, Anda bisa makan buah nanas setiap hari, tapi juga jangan sampai berlebihan.

Akar Bunga Matahari

Untuk sembelit, pencahar alami yang juga pas serta aman untuk dipakai adalah akar bunga matahari. Rebuslah ketika telah dibersihkan dan air rebusan itulah yang bisa diminum setiap hari dan rutin agar sembelit bisa cepat membaik. Supaya tidak berkelanjutan dan kondisi pencernaan makin serius, Anda dapat mengandalkan akar bunga matahari.


Madu Murni

Dalam menjadikan BAB lancar dan pencernaan sehat serta berfungsi lebih baik, Anda dapat mengonsumsi madu murni setiap hari. Lebih disarankan untuk mengonsumsi 3 sendok makan madu murni baik itu secara langsung atau dicampur ke air putih. Jika tak tahu bagaimana mendapatkan madu asli, cari cara membedakan madu asli dan palsu.

Kulit Pulosari

Merebus kulit pulosari adalah salah satu cara untuk mengonsumsi atau menggunakan kulit pulosari sebagai obat pencahar. Karena alami, maka tak akan ada efek samping berbahaya apabila Anda meminumnya setiap hari serutin mungkin. Sembelit pun dijamin hilang dan pencernaan lancar di mana otomatis BAB juga ikut lancar.

Air Putih

Kenapa air putih? Karena memang air putih merupakan bahan sederhana yang alami, murah dan efektif dalam menjadikan sistem pencernaan berfungsi secara maksimal. Salah satu bahaya akibat kurang minum air putih adalah sembelit atau terhambatnya proses pencernaan sehingga buang air besar akhirnya tak dapat setiap hari. Itulah mengapa konsumsi air putih 2 liter per hari teramat dianjurkan.

Chia Seeds

Untuk memperlancar BAB, obat pencahar alami yang bisa Anda konsumsi adalah chia seeds. Menjadi sumber makanan yang mengandung protein, vitamin, serat, mineral dan lemak sehat, chia seeds bisa Anda konsumsi setiap hari. Chia seeds ini juga baik dikonsumsi bagi yang mengalami kadar gula darah tinggi alias punya penyakit diabetes.

Kombucha

Mungkin Anda sudah pernah atau justru sering mendengar tentang kombucha? Ini adalah sejenis minuman yang pembuatannya dilakukan dari fermentasi teh. Kandungan probiotik di dalamnya sangat tinggi sehingga flora usus dapat menjadi seimbang kembali. Karena gangguan pada pencernaan dapat teratasi, tentu saja BAB pun dapat kembali lancar.]

Kopi

Supaya gerakan usus dapat terangsang, Anda bisa meminum kopi karena keasaman pada kopilah yang membantu usus bergerak supaya bisa mengeluarkan zat-zat sisa dengan lebih lancar. Proses pemecahan protein juga menjadi lebih gampang dengan kopi, plus peningkatan kadar hormon pencerna makanan juga ikut terjadi.
READ MORE - Selengkapnya

Gejala Penyakit Hipotermia dan Pencegahannya

http://mypotik.blogspot.com/2017/04/gejala-penyakit-hipotermia-dan.html


Hipotermia adalah suatu kondisi dimana mekanisme tubuh untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin. Hipotermia juga dapat didefinisikan sebagai suhu bagian dalam tubuh di bawah 35 °C. Tubuh manusia mampu mengatur suhu padazona termonetral, yaitu antara 36,5-37,5 °C. Di luar suhu tersebut, respon tubuh untuk mengatur suhu akan aktif menyeimbangkan produksi panas dan kehilangan panas dalam tubuh.


Gejala dan indikasi penyakit hipotermia :
  • Hipotermia diawali dengan gejala kedinginan seperti biasa, dari badan gemetaran menahan dingin sampai gigi berkerotakan karena tidak kuat menahan dingin.
  • Bila tubuh korban basah, maka serangan hiportemia akan semakin cepat dan hebat.
  • Selain itu bila angin bertiup kencang, maka pendaki akan cepat sekali kehilangan panas tubuhnya. Jadi kalau badan basah kuyub kehujanan dan angin bertiup kencang, maka potensi hipotermia menjadi paradoxical feeling of warmt akan semakin cepat terjadi.
  • Puncak dari gejala hipotermia adalah korban tidak lagi merasa kedinginan, tapi dia malah merasa. Oleh karena itu si korban akan melepas bajunya satu per satu sampe bugil dan tetap masih merasa kepanasan.
  • Hipotermia menyerang saraf dan bergerak dengan pelan, oleh karena itu sang korban tidak merasa kalau dia menjadi korban hipotermia. Dari sejak korban tidak bisa nahan kedinginan sampai malah merasa kepanasan di tengah udara yang terasa membekukan, korban biasanya tidak sadar kalau dia telah terserang hipotermia. Dalam hal ini kawan seperjalanan (terutama team leader atau kawan pendaki yang lebih pengalaman) sangat penting artinya untuk mengawasi apakah kawan-kawan kita ada yang sakit (hipotermia, frostbite, mountain sickness, stress, dan lain-lain). Jadi kalau ada kawan-kawan seperjalanan kita mulai bertingkah aneh-aneh yang di luar kebiasaannya, maka kita patut curiga dan waspada ada apa dengan dia dan tentu saja perlu segera memeriksa atau menanyai apakah dia masih sadar atau tidak.
  • Dalam salah satu kasus, seorang pendaki cewek dengan anggunnya berganti pakaian yang basah dengan pakaian kering di hadapan kawan-kawannya. Tentunya cewek itu kalau dia sadar pasti tidak akan berani melakukan hal sepeti itu, tapi saat itu dia telah terkena hipotermia dan tidak sadar akan dirinya. Cewek itu kembali kesadarannya setelah sampe di bawah (istirahat dan makan). Waktu ditanyain tentang kelakuannya itu, dia malah tidak merasa melakukan sesuatu yang ganjil. Jadilah selama perjalanan pulang dan di sekretariat dia menjadi bulan-bulanan olokan.
  • Dalam kasus penderita hipotermia yg sampe pada taraf paradoxical feeling of warmt selain merasa kepanasan dia juga terkena halusinasi. Akan tetapi, dalam banyak hal lainnya, halusinasi juga telah terjadi walau si korban tidak sampai mengalami paradoxical feeling of warmt. Yang jelas, ketika si korban hipotermia sudah kehilangan kesadaran, maka dia akan mudah terkena halusinasi. Dan faktor halusinasi ini yang sangat berbahaya karena korban akan melihat bermacam2 hal dan dia akan mengejar apa yang dilihatnya itu tanpa menghiraukan apa-apa yang ada di hadapannya. Jadi tidaklah mengherankan kalau banyak korban hipotermia ditemukan jatuh ke jurang dlm kondisi telanjang bulat dan telah meninggal dunia.
  • Lalu bagaimana cara mengatasi kalau ada kawan kita yang terkena hipotermia? Kalau taraf hipotermianya ringan masih mudah ditangani, tapi kalau sudah mulai bertelanjang dan berlari-lari atau berteriak-teriak mengejar halusinasinya akan susah sekali penangannya. Yang mudah dan praktis adalah melakukan tindakan pencegahan thd penyakit hipotermia.

Tindakan-tindakan Pencegahan Hipotermia 
  • Bila kita melakukan kegiatan luar ruangan (pendakian gunung khususnya) pada musim hujan atau di daerah dengan curah hujan tinggi, maka membawa ponco/raincoat adalah suatu keharusan. Selain membawa jas hujan, pakaian hangat (jaket tahan air dan tahan angin, kalau perlu) dan pakaian ganti yang berlebih dua tiga stel, serta kaus tangan dan kerpus/balaclava/topi ninja juga sangat penting. Perlengkapan yang tidak kalah pentingnya adalah sepatu pendakian yang baik dan dapat menutupi sampe mata kaki, jangan pakai sendal gunung atau bahkan jangan pakai sendal jepit. Naik gunung pada musim hujan bukan untuk gagah-gagahan aja.
  • Bawa makanan yang cepat dibakar menjadi kalori, seperti gula jawa, enting-enting kacang, coklat dan lain-lain. Dalam perjalanan banyak ngemil untuk mengganti energi yang hilang.
  • Bila angin bertiup kencang, maka segeralah memakai perlengkapan pakaian hangat, seperti jaket, kerpus/balaclava dan kaus tangan. Kehilangan panas tubuh akibat faktor wind cill tidak terasa oleh kita, dan tahu-tahu aja kita jatuh sakit.
  • Bila hujan mulai turun bersegeralah memakai jas hujan, jangan menunggu hujan menjadi deras. Cuaca di gunung tidak dapat diduga. Hindari pakaian basah kena hujan.
  • Bila merasa dirinya lemah atau kurang kuat dalam tim, sebaiknya terus terang pada team leader atau anggota seperjalanan yang lebih pengalaman untuk mengawasi dan membantu bila dirasa perlu.
baca juga artikel lainnya di blog ini:

Salah satu penyebabnya

Penyebab tubuh kehilangan panasnya antara lain tidak menggunakan pakaian yang cukup hangat saat udara dingin, terlalu lama berada di tempat dingin, memakai pakaian yang basah terlalu lama dan penggunaan pendingin ruangan yang terlalu dingin khususnya bagi orang tua dan bayi.

Cara tubuh kehilangan panasnya adalah kontak langsung dengan sesuatu yang sangat dingin seperti air atau tanah yang dingin, karena air merupakan penghantar panas yang baik bagi tubuh sehingga panas tubuh akan hilang lebih cepat pada air dingin dibanding udara dingin. Cara lainnya adalah melalui angin, gerakan angin akan menghilangkan lapisan tipis udara yang hangat pada permukaan kulit.

Saat suhu tubuh menurun drastis, maka jantung, sistem saraf dan organ tubuh lainnya tidak dapat bekerja dengan baik. Jika tidak ditangani dengan benar, kondisi ini bisa menyebabkan gagal jantung, rusaknya sistem pernapasan dan yang lebih berbahaya bisa menyebabkan kematian. Pertolongan terpenting adalah menghangatkan tubuhnya agar suhunya kembali normal
DokterSehat.Com
READ MORE - Selengkapnya

MACAM MACAM PENYAKIT VAGINA


MACAM MACAM PENYAKIT VAGINA yang sering menimpa kaum hawa. Seperti apa? 

1. Bartholinitis. Pernahkah kamu merasakan nyeri yang super hebat di area kewanitaan? Jika iya, sebaiknya kamu segera ngecek ke dokter. Bisa jadi kamu terkena gejala umum Bartholinitis. Penyakit ini ditimbulkan dari infeksi bakteri yang membuat kelenjar di bibir vagina sehingga bibir organ intim kamu membengkak. Hii, seram sekali.


2. Keputihan. Ini penyakit vagina yang sering sekali dialami wanita kebanyakan. Keputihan sendiri ada yang normal dan ada yang sudah menjadi penyakit. Jika normal, keputihan yang berupa lendir tidak gatal dan bau. Namun jika sudah mengalami keduanya maka dikatakan penyakit dan harus diobati, ya.


3. Herpes Genitalis. Penyakit ini biasanya terjadi setelah melakukan hubungan seksual dengan seseorang yang berpenyakit demikian. Tak hanya di vagina, penyakit yang disebabkan virus Herpes Virus Hominis ini juga menyerang sekitar bokong dan paha. Jika kamu merasakan gatal dan panas sepekan setelah berhubungan intim, bisa jadi kamu telah tertular Herpes Genitalis.


4. Kandidiasis. Penyakit ini terjadi di kulit kelamin yang diakibatkan oleh jamur. Gejalanya, ada bercak-bercak putih mulai dari mulut vagina hingga leher rahim. Selain itu ada cairan putih kekuningan yang seperti pecahan susu.


5. Kanker serviks. Ini penyakit vagina yang sangat berbahaya bahkan mematikan. Penyakit ini disebabkan oleh virus Human Papilorma. Gejala umum yang bisa kamu ketahui yakni pendarahan sesudah haid dan hubungan intim. Lalu bakal timbul benjolan yang tidak rata pada bagian kelamin kamu. Ngeri banget, deh.


6. Servisitis Kronika. Ini juga penyakit kelamin yang ditakuti semua wanita. Bisa menyebabkan radang selaput lendir pada alat vital. Jika dibiarkan maka ada pengerasan di salah satu selaput lendir yang sangat berbahaya. Salah satu gejala yang bisa terlihat adalah timbulnya bintik-bintik putih berbarengan dengan selaput lendir yang merah sebab infeksi.


7. Salpingitis. Ini adalah infeksi radang di saluran rahim. Jika dibiarkan bisa membuat kesuburan rahim berkurang dan kerusakan permanen pada tuba falopi.


8. Ulkus Mole. Penyakit ini sama akutnya dengan kanker serviks. Disebabkan oleh bakteri. Tanda yang paling sering terlihat yakni ada benjolan pada alat genital wanita.


9. Trikomoniasis. Ini penyakit seksual menular yang sering terjadi pada wanita doyan gonta ganti pasangan. Penyakit ini ditularkan oleh virus ke vagina. Dia dapat bertahan hidup pada benda-benda seperti pakaian. Dapat pula menular jika kamu meminjam pakaian orang yang kena penyakit ini. 
sumber : Bintang.com, 
READ MORE - Selengkapnya

Dengan memasukan alamat email dibawah ini, berarti anda akan dapat kiriman artikel terbaru di inbox anda:

Delivered by FeedBurner

Related Posts with Thumbnails