Ingin
tahu olahraga apa yang bisa dilakukan selama Anda di kantor? Kali ini
Anda bisa memanfaatkan botol air untuk melatih otot tangan Anda saat di
kantor.
Ada
tiga cara yang bisa dilakukan. Untuk memperkuat otot tangan Anda,
latihan Front Raise bisa dicoba. Lakukan dengan cara posisi duduk tegak
sambil memegang botol mineral di tangan kanan dan angkat ke atas
melewati bahu. Tahan sekitar dua detik, lalu lakukan dengan tangan kiri
secara bergantian.
Latihan
kedua adalah Overhead Press. Pegang botol dengan tangan kanan, dan
letakan di samping kanan, sejajar dengan tubuh Anda. Siku dibengkokkan,
dan arahkan tangan ke atas, melewati kepala. Lakukan juga dengan tangan
kiri.
Selanjutnya
masih dalam posisi tegak, Anda bisa memegang botol di tangan kanan,
sejajar dengan pinggang, dan arahkan botol ke pundak. Latihan ini
dinamakan Bisep Curl. Jangan lupa untuk melakukannya secara bergantian
dengan tangan kiri Anda.
Sekarang, tangan anda akan tetap in shape selama di kantor.
Selamat mencoba!
loading...
0 Response to "Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Kantor"
Posting Komentar