Ternyata
mandi tidak cuma segar tapi juga berkhasiat. Baru-baru ini ada
penelitian mengenai mandi, bahwa selain untuk membersihkan tubuh
ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan,
mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembuhkan masalah medis yang
serius.
Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain ;
1.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine :
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air
hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
2.
Penelitian terpisah di Jepang : Dengan berendam selama 10 menit dalam
air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.
Adapun manfaat mandi dan petunjuk mandi yang sehat dapat dilihat di bawah ini ;
1. Mengeluarkan racun
Dengan
mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori
yang dapat membantu mengeluarkan toksin.karena akan membantu menurunkan
tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus
besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
2. Stress
Ternyata
mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan
ketegangan,dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat
celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit
darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk
penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.
3. Eksema
Untuk
penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat
menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian
baking soda itu bertindak sebagai antiseptik. Caranya pertama-tama isi
air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda
dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk
infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga
atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit.
Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka
dapat menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk
menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki
dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai
menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak
seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan
air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk
penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki
dalam air dingin . Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan
ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.
7. Sirkulasi
Jika
anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam
kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan
dengan air dingin.
Saat
mandi, sebaiknya tidak menggunakan air terlalu panas. Air panas selain
mengeringkan kulit, bisa pula mengeluarkan kadar minyak alami di dalam
tubuh, atau membuat pembuluh darah halus muncul di wajah.
Mandi di bawah pancuran atau menggunakan gayung juga sangat
baik
untuk kesegaran tubuh. Siraman air dingin bergantian dengan air panas
akan membantu lancarnya peredaran darah dan metabolisme tubuh. Mandi
dengan cara ini akan membuat tubuh segar bahkan pegal-pegal atau
keletihan pun hilang.
Mandi
berendam bisa Anda kombinaskan dengan cara spa. Caranya, tetesi air
mandi Anda dengan minyak aromaterapi (minyak esensial), gel, dan sabun
yang mengandung wewangian tertentu. Mandi uap juga bagus untuk kulit,
karena uap dan air panas mempercepat terbukanya pori-pori kulit, untuk
mempermudah terbuangnya racun-racun dan dalam tubuh.
Rasa Cantik Setelah Mandi
Selain untuk membersihkan tubuh, mandi adalah saat di mana perempuan bisa menikmati kecantikannya.
Jangan
sepelekan mandi. Kegiatan membersihkan tubuh dengan air dan sabun yang
rutin kita lakukan dua kali sehari ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Selain menyegarkan, mandi juga bisa membangkitkan mood dan energi.
Bangsa
Mesir kuno sudah percaya bahwa mandi rendam bisa membersihkan tubuh dan
membantu ketenangan jiwa. Tradisi mandi dengan air untuk penyembuhan
penyakit juga telah lahir sejak ribuan tahun lalu.
Di
keraton-keraton Jawa dan Bali, sejak lebih seabad lalu telah ada
pemandian untuk putra-putri Keraton, misalnya Taman Sari di Yogyakarta
atau Tampaksiring di Bali. Di situ, para putri dimanjakan dengan mandi
menggunakan rempah-rempah untuk lulur atau minyak esensial untuk pijat.
Selain
rempah-rempah, banyak kekayaan alam yang telah dimanfaatkan untuk
merawat kecantikan. Misalnya susu, lumpur laut, bunga mawar, madu,
minyak zaitun, buah-buahan, dan masih banyak lagi.
Setiap
bahan alami yang biasa dipakai memiliki khasiat berbeda, misalnya untuk
mengangkat sel kulit mati digunakan strawberi atau kopi sebagai bahan
scrub;berfungsi mengecilkan pori-pori (astringent) alami, seperti
mentimun, minyak mawar, dan teh hijau; atau berfungsi melembutkan kulit,
misalnya susu, alpukat, dan kelapa.
Efek Psikologis
Berendam
atau membasuh tubuh dengan air setelah didera aktivitas seharian bisa
memberikan efek psikologis, terutama untuk membangkitkan mood.
Tentu
saja untuk mendapatkan kesegaran dan energi baru setelah mandi,
kegiatan mandi tidak bisa dilakukan dengan tergesa-gesa. Kita perlu
memasukkan unsur memanjakan tubuh dalam acara mandi. Misalnya saja
berendam dalam bunga, mencampurkan beberapa tetes minyak esensial ke
dalam air hangat yang akan dipakai mandi, menggunakan sabun dengan aroma
yang paling disukai, dan masih banyak lagi.
Dalam
kondisi tubuh yang bersih dan segar, pasti kita akan lebih siap
menerima segala hal dengan pikiran positif. Dan pikiran yang positif
akan membuat kita merasa nyaman dengan diri sendiri. Jadi, yuk kita
mandi!
loading...
0 Response to "TIPS MANDI DAN KHASIAT MANDI"
Posting Komentar