Ilmuwan sebelumnya meyakini anak-anak usia sekolah sebaiknya tidur 9 jam per hari. Namun sebuah penelitian baru dari Brigham Young University
menemukan bahwa siswa berusia 16-18 tahun akan mendapat prestasi lebih
baik di sekolah jika hanya tidur 7 jam sehari.
"Bukan berarti
kami menyarankan untuk mengurangi jam tidur. Data kami hanya menemukan
bahwa tujuh jam adalah optimal pada usia itu," kata peneliti, Eric Eide
seperti dilansir Health24, Selasa (14/2/2012).
Penelitian
yang dilakukan oleh Eide dibantu profesor ekonomi Brigham Young
University, Mark Showalter, ini adalah yang pertama kalinya meneliti
hubungan antara tidur dan dampaknya terhadap kesehatan dan pendidikan.
Anehnya, banyak ilmuwan saat ini yang menyarankan agar remaja tidur
sampai merasa puas.
Dalam penelitian ini, para peneliti Brigham
Young University mencoba untuk menghubungkan antara lama tidur dengan
produktivitas. Dengan menganalisis data sampel dari 1.724 siswa sekolah
dasar dan menengah di seluruh Amerika Serikat, peneliti menemukan
hubungan yang kuat antara jumlah tidur dan bagaimana pengaruhnya pada
hasil ujian.
Jam tidur yang banyak tidak selalu lebih baik. Dalam
artikel yang dimuat Eastern Economics Journal, peneliti menemukan bahwa
jumlah jam tidur yang tepat menurun sesuai dengan usia:
1. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 10 tahun adalah 9 - 9.5 jam
2. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 12 tahun adalah 8 - 8,5 jam
3. Jam tidur yang optimal untuk anak usia 16 tahun adalah 7 jam
"Kami
tidak melihatnya dari sudut pandang bahwa anak-anak mungkin tidur terlalu banyak. Jika seorang anak hanya dapat tidur 5,5 jam karena
banyak beraktivitas, dia akan mendapat prestasi yang lebih baik jika jam
tidurnya ditambah 90 menit setiap malam," kata Eide.
Pengaruh
terhadap hasil ujian memang tergantung pada sejumlah faktor, tetapi
pergeseran 80 menit menuju jam tidur optimal sebanding dengan waktu yang
diperlukan anak untuk menyelesaikan sekolah selama sekitar dua
semester.
"Sebagian besar siswa kami di Brigham Young University,
terutama yang mengambil kelas pagi hari di SMA, menyadari bahwa tidur 9
jam perhari bukanlah hal yang baik untuk dilakukan," kata Showalter.
detikhealth
loading...
0 Response to "Anak Sekolah Cukup Tidur 7 Jam Biar Pintar"
Posting Komentar