Untuk
mendapatkan kesegaran instan, tak perlu meminum kopi berkafein tinggi.
Tiga puluh menit tidur siang ternyata sudah cukup menghilangkan kelelahan Anda dan menyegarkan lagi memori, serta meningkatkan suasana hati.
Walau
tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak
baik bagi kesehatan kulit Anda. Dikutip dari 3 Fat Chicks, tidur siang
yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres
Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap
dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.
Sebaliknya,
kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti
berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Anda
tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang
berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia
mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.
Tidur
siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk
meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan
selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal. Bahkan
Sara C. Mednick, PhD. dari University of California, Amerika, via
WebMD, menyatakan bahwa 15 sampai 20 menit untuk tidur siang saja sudah
cukup untuk menyegarkan sistem dan meningkatkan “motor” di tubuh Anda.
loading...
oke terima kasih gan artikelnya
BalasHapus