ANTARA SEPEDA DAN KESEHATAN

Sepeda merupakan alat transportasi yang dijadikan sebagai media rekreasi maupun olahraga. Mengendarai sepeda dapat dinikmati oleh segala usia, dimana saja dan kapan saja. Sehingga bersepeda mesti dijadikan sebagai salah satu pilihan untuk menghabiskan masa santai. Berikut ini manfaat terbaik dari bersepedA

1.Kurangi Stres Mental

Dengan mengayuh sepeda, efek relaksasi yang besar karena gerakan sikliknya yang seragam dapat menstabilkan fungi tubuh baik segi dari fisik dan mental. Ini dapat melawan kecemasan, depresi, hingga masalah psikologis lainnya. Bersepeda juga mampu mengontrol keseimbangan hormonal.

2.Tingkatkan Stamina

Bersepeda adalah salah satu olahraga aerobik yang paling baik karena dengan bersepeda tekanan yang dihasilkan lebih sedikit dibandingkan dengan olahraga ketahanan lainnya. Dengan begitu, stamina kita pasti mengalami peningkatan.

3.Stabilkan Tekanan Darah

Bersepeda dapat mengurangi tekanan darah tinggi sehingga mampu mencegah kerusakan organ. Tekanan darah juga berkurang dengan menurunnya denyut jantung, dan hal ini merupakan hasil dari bersepeda dengan teratur.

4.Cegah Penyakit Jantung

Organ tubuh yang paling sentral adalah jantung. Organ ini sangat penting untuk menciptakan kehidupan yang sehat. Sehingga bersepeda merupakan bentuk latihan yang sangat ideal agar jantung lebih kuat karena berkurangnya stres pada jantung.

5.Mudah Dilakukan

Bersepeda merupakan bentuk olahraga yang tidak berat. Anda dapat melakukannya pada setiap saat dengan tingkat intensitas bervariatif. Inilah alasan bersepeda menjadi olahraga yang cocok bagi orang orang dengan segala usia dan tingkat kebugaran serta keuangan.

NOTE:

Bersepeda selama 25 menit setiap harinya sama saja menyimpan sekitar 165 kilogram karbon dioksida selama 1 tahun