Gejala Penyakit Jantung Serta Pencegahannya

Gejala Penyakit Jantung Serta Pencegahannya

Penyakit jantung, infeksi dan kanker masih tetap mendominasi peringkat teratas penyebab utama kematian di dunia. Beberapa gejala yang wajib kita ketahui yang di sebabkan oleh penyakit jantung :

Rasa sakit atau nyeri di dada (kebanyakan orang menyangka itu hanya gangguan pencernaan).

Merasa tertekan di tengaj dada selama 30 detik sampai 5 menit.

Keringat dngin, berdebar-debar, pusing dan merasa mau pingsan (gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya).

Waspada jika terjadi sesak napas, karena kondisi ini merupakan salah satu gejala khas penyakit jantung. Menurut pakar kesehatan ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan untuk mencegah penyakit jantung.

Dibawah ini ada beberapa tips untuk mencegah penyakit jantung :

Konsumsi makanan mengandung Omega-3

Ikan sardin adalah salah satu makanan yang kaya akan kandungan Omega 3 bahkan kandungannya tiga kali aktif melebihi ikan salmon. Omega 3 yang terdiri dari dua komponen yaitu Elcosapentaenoic Acid (EPA) dan Docasohaexanoic Acid (DHA), yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit ardiovaskular, menurunkan kolesterol, dan tekanan darah tinggi, dan membantu menjaga elstisitas dinding pembuluh darah.

Konsumsi sayur dan buah
Kurangi porsi garam
Berolahraga rutin
Kendalikan berat badan
Monitor tekanan darah dan tingkat kolesterol
Kurangi stress
Tidak merokok dan minum kopi berlebihan
Segera mencari bantuan medis karena resiko kematian terbesar adalah dalam kurun waktu satu jam setelah terjadi serangan

REFERENSI PENYAKIT

Gejala Penyakit Jantung Serta Pencegahannya

0 Response to "Gejala Penyakit Jantung Serta Pencegahannya"

Posting Komentar